يُعدّ اللوز خيارًا مناسبًا ضمن الأنظمة الغذائية الهادفة إلى خسارة الوزن، بفضل احتوائه على الألياف والبروتين والدهون الصحية، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما قد يقلل استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.
كما تحتوي حبات اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة والمغنيسيوم، وقد تسهم هذه العناصر في تحسين استجابة الجسم للأنسولين والمساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول اللوز بدلًا من الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات قد يساعد في دعم التحكم بالوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
