العناية بالبشرة أثناء الحمل تمنحكِ بشرة مشرقة رغم التغيرات

تتغير بشرة معظم النساء أثناء الحمل: كلف، وجفاف أو دهنية، وحبوب، وحكة في البطن، وبريق يختفي ثم يعود. لذلك فإن العناية بالبشرة أثناء الحمل ليست رفاهية، بل روتين بسيط يحمي بشرتكِ ويريحكِ، شرط أن تختاري منتجات تناسب الحمل. هنا خطوات واضحة وآمنة، وعلامات تستدعي زيارة الطبيبة.

ماذا يحدث لبشرتكِ أثناء الحمل؟

• الكلف (قناع الحمل): بقع داكنة على الوجه تسببها الهرمونات وتزيدها الشمس، وكثيرًا ما تخف بعد الولادة.
• الخط الداكن (Linea nigra): خط بني يمتد على البطن، ويتلاشى غالبًا بعد الولادة.
• الجفاف أو الدهنية: تتغير الغدد الدهنية بتغير الهرمونات، فقد تعانين من أحدهما أو كليهما.
• الحبوب: شائعة خاصة في الثلث الأول بسبب ارتفاع الهرمونات، وقد تعاود الظهور لاحقًا عند بعض النساء.
• علامات التمدد والحكة: مع نمو البطن والصدر، وتتأثر بالوراثة وسرعة زيادة الوزن.
• توسع الأوعية الدموية الصغيرة: خيوط حمراء على الوجه والصدر.

معظم هذه التغيرات طبيعية ومؤقتة، ولا تدل على مرض.

روتين يومي بسيط

الصباح

1. غسول لطيف خالٍ من العطور والصابون القاسي.
2. مصل فيتامين C (اختياري) لتقليل التصبغات وتوحيد اللون.
3. مرطب بحمض الهيالورونيك أو السيراميد.
4. واقي شمس معدني SPF 30 أو أعلى، ويُعاد وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس، فهو الخطوة الأهم لمنع تفاقم الكلف.

المساء

1. إزالة المكياج وغسل الوجه بلطف.
2. مرطب مناسب لنوع بشرتكِ.
3. حمض الأزيليك أو النياسيناميد عند وجود حبوب أو تصبغات، بعد استشارة الطبيبة.

مكونات تتجنبينها

الريتينول ومشتقاته، والريتينويدات الدوائية، والهيدروكينون، وكريمات التفتيح مجهولة المصدر، والتقشير الكيميائي العميق، والزيوت العطرية المركّزة. اطلعي على التفصيل في مقال مكونات ممنوعة للحامل في الكريمات. وإن شككتِ في منتج فاسألي الصيدلانية.

حكة البطن وعلامات التمدد

رطّبي البطن والصدر والفخذين مرتين يوميًا بمرطب غني خالٍ من العطور، فهذا يخفف الشد والحكة. وليس هناك دليل قاطع على أن زيتًا أو كريمًا يمنع علامات التمدد، فهي تتأثر أساسًا بالوراثة، لكن الترطيب يريح الجلد ويحسّن شعوركِ.

عادات من الداخل تنعكس على الوجه

• الماء: نحو 8 إلى 12 كوبًا يوميًا من السوائل بحسب نصائح الأطباء وحالتكِ.
• الغذاء: خضروات وفواكه ملوّنة، وسمك منخفض الزئبق، ومكسرات، وبقوليات؛ راجعي الأطعمة الممنوعة للحامل وقارني الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى لتتأكدي من اختياراتكِ.
• النوم: في الثلث الثالث يُنصح بالنوم على الجانب لا على الظهر، لتحسين تدفق الدم للرحم.
• التوتر: قلة النوم والضغط تزيد الحبوب والجفاف، فاجعلي لكِ وقتًا للراحة.
• الإجراءات التجميلية: الحقن والفيلر يُؤجَّلان إلى ما بعد الولادة؛ اقرئي هل الفيلر للحامل آمن؟

ماذا تتوقعين في كل ثلث من الحمل؟

الكلف: الوقاية أولًا

الكلف يرتبط بالهرمونات، لكن الشمس هي ما يعمّق لونه ويُبقيه. لذلك تتفوق الوقاية على أي علاج أثناء الحمل: واقٍ معدني بعامل حماية 30 فأكثر يوميًا، وقبعة عريضة، ونظارة شمسية، وتجنب ذروة الشمس. وإن ظهر الكلف فخيارات العلاج الآمنة محدودة، أما الكريمات القوية مثل الهيدروكينون وبعض الخلطات «الجاهزة» فتُؤجَّل إلى ما بعد الولادة والرضاعة وبإشراف طبيب جلدية. وتذكري أن تأثير الكلف يخف عند كثيرات بعد الولادة دون علاج.

الحمام والاستحمام

• الماء الفاتر أفضل من الساخن لأنه لا يجرّد الجلد من زيوته، وخاصة إذا كانت الحكة مزعجة.
• اختاري صابونًا أو غسولًا خاليًا من العطور، وجففي الجلد بالتربيت لا بالفرك.
• ضعي المرطب خلال دقائق بعد الحمام لتحبسي الرطوبة.
• تجنبي الجلوس الطويل في أحواض الماء شديدة الحرارة أو الساونا أثناء الحمل.

الشعر بعد الولادة وتغيراته أثناء الحمل

يلاحظ كثير من الحوامل أن شعرهن يصبح أكثف وأقل تساقطًا، لأن ارتفاع الهرمونات يطيل دورة نمو الشعر. وبعد الولادة بنحو شهرين إلى ثلاثة أشهر قد يتساقط الكثير منه دفعة واحدة، وهذا تساقط مؤقت يعود تدريجيًا إلى طبيعته ولا يعني مرضًا. تجنبي أثناء الحمل الصبغات القوية والفرد الكيميائي دون استشارة، واكتفي بترطيب لطيف، وراجعي الطبيبة إن كان التساقط شديدًا أو مصحوبًا بإرهاق أو شحوب فقد يكون سببه نقص حديد. وللعناية بالشعر الخشن بوصفات منزلية بسيطة اقرئي خلطات طبيعية لتنعيم الشعر الخشن، مع الانتباه إلى ما يناسب الحمل.

قائمة مشتريات مختصرة

1. غسول لطيف بلا عطور.
2. مرطب وجه ومرطب جسم غني بالسيراميد أو زبدة الشيا.
3. واقي شمس معدني للوجه (SPF 30 أو أعلى).
4. مصل فيتامين C أو حمض الأزيليك (اختياري).
5. مرطب شفاه ومرهم للمناطق شديدة الجفاف.

ولا تتأثري بالإعلانات التي تعد بإزالة علامات التمدد أو الكلف خلال أيام، فلا يوجد منتج يضمن ذلك.

أسئلة شائعة

هل يزول الكلف بعد الولادة؟

يخف عند كثيرات خلال أشهر، وقد يبقى عند أخريات، ويعالجه طبيب الجلدية بعد الولادة والرضاعة.

هل أستعمل واقي الشمس يوميًا؟

نعم، حتى في الأيام الغائمة أو داخل البيت بقرب النوافذ، فهو أفضل حماية من الكلف.

هل المكياج آمن؟

معظم منتجات المكياج العادية مقبولة، ويفضَّل اختيار منتجات خفيفة وغير مسدّة للمسام وتنظيفها مساءً.

هل الحناء والصبغات آمنة؟

الحناء الطبيعية الصافية غالبًا مقبولة، أما الحناء السوداء أو المخلوطة بمواد كيميائية فقد تسبب حساسية شديدة وتُتجنب.

تنبيه: المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة طبيبتك أو طبيب الجلدية.

اقرئي أيضًا

• الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى
• أطعمة ممنوعة للحامل
• مكونات ممنوعة للحامل في الكريمات
• دليل الحمل الشامل
• تجارب وآراء حول زيت الأرغان للبشرة والشعر